Superübung für die Fernsicht: Ihr setzt euch entspannt und aufrecht hin, sodass ihr in die Weite schauen könnt. Tief atmen und die Füße spüren. Stellt ein inneres Gefühl der reinen Freude her, dass ihr etwas Gutes für euch und eure Augen tut.

Dann schaut ihr 20 Sekunden auf einen entfernten Gegenstand (mindestens5-6 Meter) – Signal z.B. über das Handy einstellen. Dann blinzeln und auf ein Bild oder einen Schriftzug in der Nähe schauen (nur kurz). Wieder blinzeln und das Ganze in der Ferne 5-6 mal wiederholen.

Danach entspannt ihr die Augen. Augen schließen und palmieren. Tief und entspannt dabei atmen. Danach noch strecken und gähnen. Viel Spaß!